【9個方法讓你1天減1斤】#美食瘦身系列#①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲食；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果。