養顏粥 清腸潤顏粥的做法  10-31.

原料：

　　大米100克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜適量，鹽1小匙。

　　制法：

　　1.大米洗凈，浸水30分鐘；黑木耳洗凈擇好，切成小片；香菜切碎待用。

　　2.大米放入鍋中，加入5碗水煮開，轉小火熬至米粒熟透。

　　3.加入黑木耳、枸杞，續煮10分鐘。

　　4.加入香菜及鹽，2分鐘后即可出鍋。

　　食療功效：

　　黑木耳有排毒解毒、清胃滌腸、涼血止血等功效。經常食用此粥能很好地凈化腸胃，幫助排泄通暢，同時活化并增加細胞能量，補充肌膚營養，使膚色潤澤。