夏日吃對東西 能防曬

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    抹了防曬霜，撐了太陽傘，戴了太陽帽，可一照鏡子，感覺自己還是曬黑了，怎么辦？提醒，夏季防曬，愛美的女性們，還需要知道一些不為人熟知的小竅門。

    其實，女士們在買防曬霜時不要只看SPF指數，還要看有沒有PA標識。因為SPF值代表的，只是防曬產品對于中波紫外線的防御程度，實際上，對抗長波紫外線的指標是PA值，PA值應盡量選擇有三個“+”號的產品，它們能更長效地防御長波紫外線。

    “知道不？會吃也可以防曬。”專家表示，如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，這些菜會讓皮膚更容易長出色斑。

    多食當季防曬水果。比如番茄，這是最好的防曬食物，而且煮熟比生吃效果更好；西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果甚佳；檸檬、葡萄能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓等。“還有一個竅門，就是穿彩色T恤能擋陽光。”專家說，衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤。比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。