早餐吃甜食可以幫助人們瘦身

研究發現早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身，并且保持體形。

對于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質。

在這項研究中，一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他們人均減掉了18千克，更令人驚喜的是他們保持住了。

而那些每天只進食一份不含甜品，熱量僅有300卡路里的參與者，大約減掉了15千克，并且之后又反彈了10千克。

兩組人群，全天卡路里攝入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

研究員的結論是：清晨吃些甜食，那時身體的新陳代謝處于最佳狀態，會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望