網絡瘋傳的3天瘦4斤的減肥食譜

【第一天】

  早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

  午餐：水漬鮪魚110克、全麥土司1片。

  晚餐：瘦肉40克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  【第二天】

  早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、香蕉半根。

  午餐：低脂乳酪110克、蘇打餅干5片。

  晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110克、甘筍55克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

  【第三天】

  早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

  午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110克（除去多余的油油水水）、蘿卜干、花椰菜各55克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐：瘦肉40克（雞肉、豬肉或牛肉）、花椰菜110克、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
  小提示：

  快速減肥是大多數懶女人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵。每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易反彈。

  故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應立即停用。