瘦身9味食譜夏天越吃越瘦

凍豆腐能吸收腸胃道脂肪

　　1。凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

陳皮幫助消化排除胃氣

　　2。陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

賊脂肪含量很低

　　3。烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

薏仁對水腫型肥胖有效

　　4。薏仁：對水腫型肥胖有效。

木瓜可治水腫和腳氣病

　　5。木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

多粗纖維的竹筍可防止便秘

　　6。竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。

菠蘿適合吃過大餐后食用

　　7。菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

腌漬類蔬菜水腫型肥胖者不能吃

　　8。腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

綠豆芽可防止脂肪在皮下形成

　　9。綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。