美味甜點助您夏日瘦身又解饞
美味甜點助您夏日瘦身又解饞 看看我們為你帶來的既好吃又能控制體重的美味素食,愿它成為你清涼一夏的上佳
美味甜點助您夏日瘦身又解饞
看看我們為你帶來的既好吃又能控制體重的美味素食,愿它成為你清涼一夏的上佳選擇。
杏仁減肥抗衰老
美味推薦1: 杏仁美食
原料:杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。
制作過程:先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開,取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開后,調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。
對于女性朋友來說,這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。專家說,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃。
美味推薦2:酸奶銀耳水果羹
原料:酸奶250克、獼猴桃250克、銀耳(干)100克、木瓜100克、蘋果100克、梨100克
制作過程:把銀耳用溫水洗凈泡開,撕成小片; 小湯鍋置于火上,加適量水,放入將銀耳熬成稠狀,中途加入冰糖,熬好后放涼; 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁,放入冰糖銀耳中,最后加入酸奶拌好即可。
美味推薦3: 蘋果沙拉
原料:蘋果400克,黃瓜200克
制作過程:蘋果去皮去核切成丁,黃瓜去皮去籽切成小丁,放入鹽水內浸泡10分鐘。把鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調勻成汁。最后把蘋果丁、黃瓜丁取出瀝凈水分,放入調好的汁拌勻即可。
美味推薦4:蜜汁雙珠
原料:梨300克、胡蘿卜300克
制作過程:將白梨去皮,胡蘿卜去皮洗凈,用挖球器分別挖成圓球;在勺內加水,放入白糖、蜂蜜熬開;然后下入胡蘿卜球、梨球,用中火熬濃;最后用淀粉勾薄芡,淋入香油出勺裝盤即成。