美味甜點助您夏日瘦身又解饞

看看我們為你帶來的既好吃又能控制體重的美味素食，愿它成為你清涼一夏的上佳選擇。

杏仁減肥抗衰老

美味推薦1： 杏仁美食

原料：杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。

制作過程：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開后，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

對于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。專家說，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

美味推薦2：酸奶銀耳水果羹

原料：酸奶250克、獼猴桃250克、銀耳(干)100克、木瓜100克、蘋果100克、梨100克

制作過程：把銀耳用溫水洗凈泡開，撕成小片； 小湯鍋置于火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好后放涼； 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，最后加入酸奶拌好即可。

美味推薦3： 蘋果沙拉

原料：蘋果400克，黃瓜200克

制作過程：蘋果去皮去核切成丁，黃瓜去皮去籽切成小丁，放入鹽水內浸泡10分鐘。把鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調勻成汁。最后把蘋果丁、黃瓜丁取出瀝凈水分，放入調好的汁拌勻即可。

美味推薦4：蜜汁雙珠

原料：梨300克、胡蘿卜300克

制作過程：將白梨去皮，胡蘿卜去皮洗凈，用挖球器分別挖成圓球；在勺內加水，放入白糖、蜂蜜熬開；然后下入胡蘿卜球、梨球，用中火熬濃；最后用淀粉勾薄芡，淋入香油出勺裝盤即成。