3個(gè)食療祛斑方法介紹

由于日曬等原因，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點(diǎn)點(diǎn)讓愛美女士煩惱無(wú)比，肌膚的光彩全因這些斑斑點(diǎn)點(diǎn)而變得黯然失色。以下介紹3款美味的祛斑食譜，讓大家在美味中淡化斑點(diǎn)。

　　食療祛斑 祛斑奶糊

　　食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。 2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　健康提示：早晚各吃1小碗，可經(jīng)常食用。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。  

　　食療祛斑 黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮片刻，入精鹽調(diào)味即可。一日吃兩次，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　食療祛斑 山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克。

　　制作程序：1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。