【中國糖酒網(wǎng)美容減肥】淮山(山藥)

　　美容因由：淮山能生滋潤燥，有滋補皮膚、毛發(fā)的功能，冬季可多吃。

　　瘦身因由：淮山含有足夠的纖維，易出現(xiàn)飽脹感，幫助駕馭食欲。

　　食用措施：淮山500克煮成粥，早晚常喝。

　　玄米茶

　　美容因由：玄米中含豐富纖維及維他命A、B1、E等，能夠消弭壓力，更可健脾、消脂及滋潤皮膚。

　　瘦身因由：玄米茶能活化人體酵素，促進新陳代謝。此中的咖啡堿等促進脂肪代謝，分化蛋白質(zhì)和脂肪。

　　食用措施：熱水沖泡或冰凍飲用。

　　檸檬

　　美容因由：檸檬中的維他命C可延緩朽邁，果酸可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。

　　瘦身因由：檸檬還能促進新陳代謝。

　　食用措施：連皮榨汁飲用，還能夠放1-2片檸檬片泡水喝。

　　豆?jié){

　　美容因由：大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康。

　　瘦身因由：豆?jié){能夠改善便秘，飲用1-2個月到半年之間可呈現(xiàn)出瘦身成果。

　　食用措施：天天飲用1-2杯，用餐中飲用更佳；豆?jié){還可用來入菜。有了以上幾種食品，斑斕與窈窕聚于一身不在是胡想！