高糖水果代表：

    荔枝

    每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而“歧視”它。

    無花果

    清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的“能量棒”。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進(jìn)消化，鉀還能預(yù)防抽筋。

    芒果

    甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由于一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。

    葡萄

    每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。

    櫻桃

    長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果。此外，根據(jù)一項研究，多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好。