新鮮的水果都含有豐富維生素、纖維素、果酸之類的營養物質，最受女生們的喜愛。特別是一些選擇在夏天減肥的女生，既不想節食，又懶得去運動，這時就可以通過水果飲食來減肥。為此，養生專家推薦5款水果沙拉，想瘦身的女生不妨參考。

    1.草莓鮮果沙拉

    材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

    做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

    功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

    2.四色果香沙拉

    材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

    做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入檸檬汁。

    功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。

    3.蜜桃西柚沙拉

    材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

    做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。

    功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效；梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害；柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

    4.葡萄香蕉沙拉

    材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

    做法：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

    功效：葡萄水分充足，營養價值高，可以柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。

    5.獼猴桃沙拉

    材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

    做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。

    功效：獼猴桃富含維生素C，是良好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還能幫助消化，養顏清腸。