排除體內(nèi)毒素，可以選擇休假日，時間為每個月進(jìn)行一次，每次一到二日。這里介紹一款排毒菜單，不妨試一下：

        第一天

        起床：喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純凈水。

        早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

        上午小食：一小盤葵花子，十二片水果。

        午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙律。

        下午小食：少許干果、果仁、一杯果汁。

        晚餐：蔬菜沙律，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。

        睡前：小杯脫脂奶，或乳酪。

        第二天

        起床：一杯水或一杯鮮榨果汁。

        早餐：小碗米粥。

        上午小食：一大盤水果（各種水果）。

        午餐：小碗米飯，一大盤水煮青菜。

        下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

        晚餐：小碗米飯，大盤水煮青菜，水果（如蘋果、香蕉）。

        睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。

        特別注意！

        進(jìn)行清除體內(nèi)毒素時，任何時候覺得餓都可以大量喝水、吃水果，水果不僅易消化，保持腸道清潔，而且其中豐富的維他命、礦物質(zhì)、天然酶更能提供給身體足夠的營養(yǎng)。

        時間限制在兩天之內(nèi)，每月進(jìn)行一次。

        如果平時習(xí)慣大魚大肉，飲食無規(guī)律，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，進(jìn)行體內(nèi)清潔。

        將要食用的蔬果洗干凈。

        病人和孕婦以及一切身體不適者在排毒前都要請教醫(yī)生，不可隨意嘗試。