面部皮膚按摩去皺法
愛美是人類的天性，面部皮膚出現皺紋，特別是年輕人過早出現皺紋對面部健美有很大影響。常用按摩方法應按
愛美是人類的天性，面部皮膚出現皺紋，特別是年輕人過早出現皺紋對面部健美有很大影響。常用按摩方法應按面部肌肉紋進行：一般用兩手指尖往額頭中央開始向兩額角，從兩眼上下眼瞼由內向外，特別注意雙眼外角，因雙眼外角皮膚最易起皺紋，鼻梁兩側從上到下，口周從中央向口角，頷部從中央向兩側，反復輕輕按摩。每次約3 至5 分鐘，早晚各一次。也有人主張一種摩擦方法，即自己用兩手掌從額部向雙眼外角，雙頰至頷部用力摩擦皮膚20 至30 次，早晚各一次，若持之以恒；可以起到延緩或防止皮膚起皺紋的作用。
保持面部的容顏，面部肌肉的運動是重要的一環，這里介紹一套簡易可行的面部肌肉運動。方法和動作是：
（1）雙眼向上望，用手指將下眼瞼慢慢向上面內推，然后再慢慢將眼瞼肌肉推回原位，這運動可助收緊下眼瞼肌肉，防止眼袋形成。
（2）放松面部肌肉，兩拳置于下頷，頭部向下稍用力壓，而兩拳則稍用力向上推，兩邊力度要均勻，使頭部位置保持不變，此運動可鍛煉兩頰，下頷及口部周圍的肌肉。
（3）閉嘴，牙關放松，唇自然地合上，控制兩頰肌肉使兩邊口角向上拉向太陽穴的方向，動作要輕柔，當嘴角拉至極限時，再慢慢放松肌肉恢復原狀，此運動鍛煉兩頰，上唇及下頷的肌肉。
（4）在下頷及頸部再涂些面膜膏，然后使下頷慢慢向上向前伸出，再慢慢恢復原狀，要用下頷肌肉的力去控制動作，此運動可鍛煉下頷和頸部的肌肉。
這項去皺紋的簡易運動，初時每天需做六次，每星期做六天，連做六星期，然后減至每星期三次，最后每星期只需做一次便行了。做之前宜用透明膠帶紙貼在額前，防止額部皮膚因運動而皺起，再在面上及頸部涂些面膜膏。
消除皺紋的雞魚軟骨湯
該飲料的功效是細膩皮膚、消除皺紋。如果飲食中缺少軟骨素硫酸，皮膚就失去彈性，產生皺紋。雞、魚的軟骨恰富含軟骨素硫酸。
材料及制法：雞骨湯或魚骨湯200 毫升，軟骨素散劑1 克，維生素A 滴劑30 滴，調和后飲用。