1、豬蹄皮凍

材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法：

1）豬腳洗干凈以后先用開水燙一下，撈出。

2）在鍋內裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時。

3）等湯變黃色后，加入鹽、雞精、蔥末即可。

4）盛湯到碗里，趁熱喝了。

5）把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋里跟剩下的湯煮一煮，撈出來裝在平口的盤子里，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層。15-20分鐘后取出，豬蹄皮凍已經做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養氣補血。熬出來的湯以及做成的皮凍，每周只要吃一次，堅持一段時間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，減少皺紋。養出自然的好氣色。

2、醋姜豬蹄

材料：新鮮豬蹄2～3個、生姜6~7（看個人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜）、香醋兩勺（香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補身體）

制作：

1）豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。

2）把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。

3）喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。

功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。

對于本身不瘦，只想保養胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時內喝。

3、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐做法：

1）把魚去除內臟和魚鰓，洗凈

2）鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。