在美食里淘出瘦臉的法寶
臉?biāo)莆鞴蠄A又圓的女性,也許會遇到這樣的評價:哎呀,你的臉可真圓啊,好可愛啊,好可愛哦!而此刻的你也許
臉?biāo)莆鞴蠄A又圓的女性,也許會遇到這樣的評價:“哎呀,你的臉可真圓啊,好可愛啊,好可愛哦!”而此刻的你也許還一頭霧水,這是人家在贊美呢,還是在貶低?當(dāng)領(lǐng)悟出他們的真意是后者時,你會暴跳如雷還是靜觀其變?其實,你可以在美食里淘出制勝的法寶來,用所烹飪的食物給他們來個“大變臉”!
綠豆薏仁粥
材料:綠豆20克、薏仁20克 做法:①薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡,隔夜。②將浸泡的水倒掉,將綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火燒開。③用小火煮至熟透即可食用。
小貼士:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調(diào)味料而覺得口感較差,此時可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的!
活力沙拉 材料:美國生菜50克、小黃瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法:①生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。②將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。③倒入酸奶、撒上葡萄干即可食用。
小貼士:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的維生素B群,也能給你帶來紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。 西瓜雪泥
材料:西瓜300克、果糖10克、冰塊適量
做法:①西瓜去皮切成小塊。②將冰塊及西瓜一同放入榨汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。 小貼士:西瓜本身具有利尿的功效,可促進(jìn)水分的排出。另外,西瓜也有降火氣的作用,對火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。夏天來臨時,可能因為天氣炎熱而食欲不振,對于一些冰品的接受程度會比正餐要高,不吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當(dāng)做消暑的良伴,讓維持身材的計劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然,如果西瓜太甜,不加糖也是可以的。
綠豆薏仁粥
材料:綠豆20克、薏仁20克 做法:①薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡,隔夜。②將浸泡的水倒掉,將綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火燒開。③用小火煮至熟透即可食用。
小貼士:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調(diào)味料而覺得口感較差,此時可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的!
活力沙拉 材料:美國生菜50克、小黃瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法:①生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。②將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。③倒入酸奶、撒上葡萄干即可食用。
小貼士:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預(yù)防便秘及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的維生素B群,也能給你帶來紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。 西瓜雪泥
材料:西瓜300克、果糖10克、冰塊適量
做法:①西瓜去皮切成小塊。②將冰塊及西瓜一同放入榨汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。 小貼士:西瓜本身具有利尿的功效,可促進(jìn)水分的排出。另外,西瓜也有降火氣的作用,對火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。夏天來臨時,可能因為天氣炎熱而食欲不振,對于一些冰品的接受程度會比正餐要高,不吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當(dāng)做消暑的良伴,讓維持身材的計劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然,如果西瓜太甜,不加糖也是可以的。