說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

    最近愛上了烹飪，正好自己來做一系列減肥美食。 今天做的是番茄燜冬瓜來達到我瘦身的目的!

    冬瓜營養價值高，。防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬于清淡性食物。夏秋季經常吃些冬瓜，對于一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。

    《食療本草》說：欲得體瘦輕健者，則可常食之;若要肥，則勿食也。

    每100g冬瓜含：脂肪(0g)熱量(11Kcarl)故現代醫學研究認為，冬瓜與其它菜不同的是不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排濕功效。

    番茄大家應該都很清楚了，它是我們減肥大軍用的很多的一種蔬果。

    冬瓜與番茄同燜，具有減肥美容的功效：

    材料：冬瓜500克(隨意看著辦，我也隨便拿的不知道有多重) 、番茄2個、一點姜末、鹽、味精、蔥花

    做法：

    1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。

    2、炒鍋入油，(多少根據自己，但是既然要減肥的話還是少放點好)，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。

    3、放入冬瓜，鹽，味精，翻炒幾下后，加入適量水(加不加水看自己)。加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。