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美容瘦身

水果汁是減肥良品

尋醫問藥網 2016-04-21 17:38 美容瘦身
水果是減肥最有效的,不僅能補充營養,而且一般水果熱量都比較低。因而很多的MM都會選擇水果減肥,而將合

    水果是減肥最有效的,不僅能補充營養,而且一般水果熱量都比較低。因而很多的MM都會選擇水果減肥,而將合適的水果做成汁更是減肥的良品。

    菠蘿西瓜汁

    準備菠蘿一片(約20克),黃西瓜一片(約350克),蘋果一個(約200克),開水50毫升。將菠蘿及西瓜去皮切小塊,蘋果去皮去籽切小塊,然后將所有材料放入果汁機打勻即成。

    粉紅莓桑汁

    準備草莓100克,桑堪100克,原味酸奶50毫升,開水50毫升。將草莓桑堪去蒂洗凈,放入果汁機。然后倒入原味酸奶,開水攪拌均勻。在將其倒入杯中,粉紅莓桑汁就完成了。

    菠蘿番茄汁

    準備菠蘿150克,黃番茄200克,開水50毫升,蜂蜜一大勺。將菠蘿去皮去心切成小塊,黃番茄去蒂洗凈。然后將所有材料放入果汁機內,攪拌均勻成汁即可飲用。也可將菠蘿片插上菠蘿葉作裝飾。

    潤膚混合果汁

    準備萵苣200克,胡蘿卜200克,橙子4個。將萵苣洗凈,切成大片,胡蘿卜洗凈,切長條,橙子擠成約350毫升的橙汁。然后將萵苣胡蘿卜以果汁機榨成汁。在加入橙汁攪拌,倒入杯中,以檸檬片裝飾。

    椰奶火龍果汁

    準備椰奶50毫升,火龍果150克,菠蘿50克。將火龍果菠蘿去皮切成小塊,入冰箱冰成水果冰。取出火龍果冰,放入果汁機,倒入椰奶一起打成冰沙。在裝入冰鎮過的杯中,放入2片火龍果裝飾即可食用。

    纖體西瓜奶昔

    準備紅西瓜200克,低脂香草冰淇淋一球。將紅西瓜去皮切成小塊。然后將所有材料加入果汁機中攪拌打成奶昔狀,即可倒入杯中。也可以只攪拌紅西瓜,倒入杯中,在將低脂香草冰淇淋挖成球狀加入,冰淇淋慢慢融化就會有不同的口味和風味。

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