看看日本女性的豆腐減肥食譜吧
1、日本豆腐協(xié)會(huì)將豆腐的美容效果徹底解析! 為何要以豆腐為瘦身餐主食材?!理由來自大豆含有各式各樣且豐富
1、日本豆腐協(xié)會(huì)將豆腐的美容效果徹底解析!
為何要以豆腐為瘦身餐主食材?!理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實(shí)力包含了:“低卡洛里”,又有飽腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、優(yōu)質(zhì)的“蛋白質(zhì)”能制造肌肉,促進(jìn)身體代謝、預(yù)防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌膚更加潤澤透亮的“大豆異黃酮”、促進(jìn)代謝的“維他命B群”、可阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”、可讓脂肪完全燃燒的“鐵質(zhì)”以及“具容易消化的特性”,不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。在身體狀態(tài)不佳時(shí)也推薦食用。
2、來自超人氣女星的激瘦證明!
原早安少女組的成員希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法,成功減下15公斤。身高151公分的希美,體重最重時(shí)曾經(jīng)到達(dá)60公斤,但自從她開始以湯豆腐來實(shí)踐豆腐瘦身法,持續(xù)一年下來就瘦了15公斤。同樣身為原早安少女組的加護(hù)亞依,也跟希美一樣采用豆腐瘦身法瘦了13公斤,更是在部落格中跟大家開心分享自己的瘦身秘訣。
3、只吃豆腐是NG的!一定要和其他的配菜一起吃
雖然豆腐本身有著極佳的瘦身效果,又是能均衡攝取營養(yǎng)的食品,但也不能只吃豆腐。想要讓瘦身計(jì)畫持續(xù)進(jìn)行,重要的是能讓身體平衡攝取必備的營養(yǎng),所以一定要以豆腐取代白飯成為主食,同時(shí)必須和配菜一起食用。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面。不用忍受饑餓感,卻很有飽腹感,就是豆腐瘦身法的魅力。