甜品法,你一定沒聽過吧?
怪異瘦身法:甜品瘦身法
這種方法只需要減肥者保持每天卡路里攝取量不超過1600千卡。因為節食容易令人情緒低落,若每天將1600千卡熱量中的200千卡,以自己喜愛的甜點代替,則可保持減肥的決心,達到減肥瘦身。
注意事項:要小心計算每天進食的卡路里,不可攝取過量。
怪異瘦身法:雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因為雪糕含有牛奶的營養,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量,遠比晚餐的熱量少。
注意事項:此方法不可長期使用,以免導致身體營養不良。
怪異瘦身法:嬰兒食品瘦身法
嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分,加上味道很難吃,會令人失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐,可有效減低食欲。
注意事項:英國一本雜志發表了一項調查報告,指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中,有近四成發現含有糖粉和果汁,就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖,如嬰兒布甸沒有天然果肉,只有香料,看來不是最有營養的食品,也不適合用作減肥代餐。
怪異瘦身法:蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感與米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時容易飽腹之余,從而減低卡路里攝取量。
注意事項:至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療,不過,因當中加入了糖分、果汁等,每小杯果凍已含有約100千卡的熱量,所以不宜多吃。
怪異瘦身法:醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。
注意事項:雖然黃豆營養豐富,但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有人士不宜食用。
怪異瘦身法:啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳制品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作為減肥瘦身者的甜品。
注意事項:啫喱的材料為骨膠,其主要成分為蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以沒有消除便秘的功效。
怪異瘦身法:乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉,不吃其它食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促進腸臟蠕動,排走體內的毒素,從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質,為瘦身人士不可或缺的元素。
注意事項:肥胖不是因為體內毒素,而是過多的脂肪,此方法并不是減脂肪的好方法。另外,單吃這兩種食物并不能全面提供人體所需的營養素,可能會引致缺乏多種維他命及礦物質,一旦回復以往的習慣,體重便會自然回升。