兩款產(chǎn)后瘦身美食,讓大家吃著瘦
脆爽鮮藕片 材料: 蓮藕片300克、胡蘿卜片70克。 調(diào)料: 鹽、白醋、香油各適量。 做法: 1.將藕片、胡蘿卜
脆爽鮮藕片
材料:蓮藕片300克、胡蘿卜片70克。
調(diào)料:鹽、白醋、香油各適量。
做法:
1.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟,撈起。
2.將焯熟的藕片和胡蘿卜片放入冷水中浸泡一下,取出,瀝干水分。
3.加入適量鹽、白醋、香油,拌勻即可出鍋。
功效解析
此道菜品可行氣消食積,利水氣,適合希望瘦身的產(chǎn)婦食用。
烤鮭魚
材料:鮭魚1條、九層塔適量。
調(diào)料:檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。
做法:
1. 鮭魚洗凈,將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身,腌漬約20分鐘使其入味。
2. 九層塔洗凈,剁碎,平鋪在魚身上。
3. 放入烤箱中烤至表面呈金黃色,且魚肉熟透,食用時淋上檸檬汁即可。
溫馨小提示
鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能,與吃肉相比,可以生成較少的皮下脂肪,并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪,可達(dá)到瘦身的作用。