早上

臉部降溫：選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。

洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。

特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

中午：放松臉部肌肉

利用面部表情來鍛煉面部肌肉。

每天練習發“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。

晚上：臉部減肥操

用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。

雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。