產后媽咪多喝鮮鯉魚湯
材料 鯉魚 調味料 酒、鹽、生姜 做法 1.鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水汆燙。 2.水燒開,放入魚、姜及其它調味
材料
鯉魚
調味料
酒、鹽、生姜
做法
1.鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水汆燙。
2.水燒開,放入魚、姜及其它調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。
功效
鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。
鯉魚
調味料
酒、鹽、生姜
做法
1.鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水汆燙。
2.水燒開,放入魚、姜及其它調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。
功效
鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。