吃糖會導致蛀牙，是父母們在教育青少年時經常掛在嘴邊的話。在一些人的認知中，含糖飲料、各種糖果……都是導致蛀牙的罪魁禍首。其實，這些看法并不完全正確，當我們了解到含糖飲料關于健康的常識，就會知道汽水不會直接導致蛀牙了。

事實上，凡是含有可發酵碳水化合物的產品(糖和某些淀粉)都有可能導致蛀牙。那么，只要吃含有這些物質的食品、喝含有這些成分的飲料，就一定會得蛀牙嗎?這要從導致蛀牙的四個要素說起。

蛀牙的四個要素是：易感的宿主(也就是薄弱的牙齒)、致病的細菌、容易產酸的食物，以及足夠長的作用時間。只有當這四個要素同時作用時，蛀牙才會產生。口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小，一般情況下，汽水在口腔中停留時間很短，加上唾液有緩沖作用，所以，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下，適量飲用汽水并不會直接導致蛀牙。看到以上這些含糖飲料關于健康的常識，是不是更加理解如何去保護我們的牙齒了呢?

如果我們真的為牙齒健康擔心，就不要糾結于含糖飲料關于健康的問題。正確的做法是科學地保護牙齒，這比什么都重要。

比如，我們可以從飲食環節注意護牙。凡事都有一個度，飲食也是一樣。過量飲食可能會引發許多健康問題。飲用飲料，應盡量避免將飲料含于口中太久。建議用吸管喝飲料以減少飲料與牙齒的接觸機會;飲用飲料或甜食后，建議用清水漱口，以減少飲料或甜食中的糖份在口腔中的殘留;使用含氟的漱口水或含氟的抗敏牙膏防止牙齒敏感的發生;含氟的漱口水可立即使用;用含氟的牙膏刷牙應在飲食后的1小時后使用;選擇含有氟離子的專業抗敏及磨料較細的牙膏，在舒緩敏感的同時，可以滿足日常的口腔清潔的功效。而且磨料細，摩擦系數低，以防止牙齒缺損及敏感繼續惡化。

了解保護牙齒和含糖飲料關于健康的常識對我們的健康很有幫助。俗話說身體是革命的本錢。有了健康的身體才有一切。所以，利用業余時間多了解、學習一些包括含糖飲料關于健康等系列健康常識，是非常重要的。