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一般情況沒必要喝功能飲料

未知 2014-11-18 15:44 飲料
一般情況沒必要喝功能飲料,運動飲料通常都含有很高的熱量。營養學家認為,過多的喝功能飲料,容易影響攝

  一般情況沒必要喝功能飲料,運動飲料通常都含有很高的熱量。營養學家認為,過多的喝功能飲料,容易影響攝食和食物的消化吸收,造成營養不良,特別是含有咖啡因等刺激中樞神經的成分,即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利,因為飲料中的糖分會抑制身體的攝食量,容易造成脫水。

  據有關專家表示,功能性飲料不是非喝不可的,不能代替喝水,我們正常人注意均衡飲食就沒有必要飲用這些。其次功能性飲料一定要認真核對標簽,不要寄予過高期望,也不要把維生素型飲料、功能飲料、運動型飲料搞混。

  如果不是劇烈運動、時間也不長,其實也沒必要喝運動型飲料,喝清水吃水果就行,一般輕體力勞動者每天應飲水1000毫升以上就可以了。如果確實是需要一些飲料來補充體力和能量,也許選擇咖啡或者脫脂奶會好點。

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