維生素飲料多喝容易肥胖，飲料中含有高能量的糖分，如果這些多余的熱量不能通過運動消耗掉，就會轉成脂肪儲存體內，長時間下去就有可能引起超重或肥胖。

    維生素飲料中的維生素多是水溶性維生素，如維生素C或B族維生素，盡管水溶性維生素進入人體后可通過尿液排泄，較少發生中毒情況，但也并不意味著可以無限制攝入。如果你同時服用維生素補充劑，加上維生素飲料及膳食攝入的維生素，維生素的攝入就有可能過量，對身體也沒什么好處。水溶性維生素之間也會有一定的相互影響，如維生素C過多會破壞食物中的維生素B12，降低其生物利用率等。還需要注意的是，由于飲料含糖較多，喝太多會影響食欲，使一日三餐吃不好，長時間就會影響其他營養素的攝入、吸收利用，出現營養缺乏的問題。

    含維C飲料不能久存 注意出廠日期。市場上，和其他飲料一樣，大多數含維生素C等物質的飲料是用透明瓶子包裝的，但是，包括維生素C、維生素B2、維生素B6在內的多種維生素卻是比較怕光的，所以飲料的儲藏時間越長，其中的維生素含量就逐漸變得越低。更需注意的是，維生素在長時間儲存中，還會產生一些降解產物，而這些降解產物可能因保存不當產生一定毒性，讓飲料變得有害健康。同時，購買含維生素的飲料時，一定要注意看一下飲料的出廠日期。

    很多年輕人之所以喜歡喝維生素飲料，除了口味以外，還有一個錯誤的認識，那就是喝維生素飲料相當于吃水果補充維生素。其實維生素飲料中添加的維生素大都是人工合成的，有的結構和天然維生素并不一樣。而水果中的天然維生素，除了維生素、礦物質和膳食纖維外，還含有有益健康的植物化合物，如類黃酮、花青素等，這是飲料所無法提供的。