果汁飲料、碳酸飲料、奶茶是日常生活中容易導致發胖的飲料，而苦丁茶、驢奶則是有助于減肥的飲料。

　　果汁可以減肥，也會發胖，怎么說呢.如果是冷飲店或是市面上買的果汁，這種果汁并不天然，是加工過的，加入了很多化學物品，如色素、防腐劑、白砂糖等等，甚至是濃縮果汁兌水而來，試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎.

　　當然，如果是自己買新鮮水果來親自榨汁，這樣的果汁是有助于減肥的，能讓身體充分吸收果汁中的營養成分。

　　碳酸飲料是搞能量的飲料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因為吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。數據顯示：一罐可樂所含的熱量約為147卡路里，相當于一個人每天所需熱量的13%左右，加上其它食物的熱量攝入，很容易導致超標。如果你正在減肥，那就應該盡量遠離碳酸飲料。 

　　很多MM都喜歡在閑暇時間來上一杯奶茶，殊不知，這奶茶里面含有很多植脂末(奶精)，植脂末對人體的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三種，可見它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會發胖，就不多解釋了。

　　此外，類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高，對減肥不利;如果實在想喝，可以自己買花茶、蜂蜜自己調制。下面來看看喝什么可以減肥。

　　苦丁茶：我們都知道，喝茶能潤腸道、促消化，排出體內毒素，每天適量喝茶還能抗衰老(一般每天2-3杯);同時喝茶還能清油解膩，助消化，分解脂肪，具有很好的美容減肥功效。苦丁茶味微苦，能清除體內毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既愜意又能減肥，何樂不為。

　　苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。

　　驢奶：最新研究發現，驢奶可以減肥肥。而且驢奶的營養價值比牛奶還要高，不過脂肪含量卻很低，其營養價值與人奶接近，驢奶所含的脂肪酸能降低膽固醇，同時驢奶中還含有鈣質，利于增加骨骼。

　　專家對驢奶和牛奶進行了對比試驗，發現驢奶可以促進身體的新陳代謝，較低的甘油三酸酯水平，對減輕體重有很大幫助。