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很多時候你可能并不需要功能性飲料

未知 2014-08-14 14:08 飲料
很多時候你可能并不需要功能性飲料,這是在美國MSNBC網站上發布的一篇關于電解質飲料、功能性飲料的文章指

    很多時候你可能并不需要功能性飲料,這是在美國“MSNBC”網站上發布的一篇關于電解質飲料、功能性飲料的文章指出的觀念。馬冠生提醒:“運動飲料可以快速被人體吸收、迅速提高血糖和血電解質,所以主要為運動人群提供能量、營養及水分補充,如果所做的運動強度適中,時間短并沒有大量出汗,沒有造成電解質的流失,這時候喝運動飲料會因為攝人過多的電解質而增加身體的負擔, 特別是腎的負擔。”

    在電解質平衡過程中扮演調節的重要角色的就是腎臟,若長期攝取過多的電解質,則必需將多余的部分排出,對腎功能無疑增加不少負擔,嚴重則造成腎臟病變,引起血壓上升,也可能并發心臟、血管等身體機能的損害。

    據了解,人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質,在一般的情況下,人體的攝入及排出的水分與電解質會處于平衡狀態,以維持體內環境的穩定。除了在非常長時間的運動之下,如馬拉松、鐵人三項等,一般的運動量只會消耗少部分的電解質,這時人體本身所儲存的能量就會調節釋放至血液中,這些就足以補充流失的量,此時再喝運動飲料,就是多余了。

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