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高熱量飲料有哪些?

都市周報 2014-02-26 10:59 飲料
1.酸奶素來被人們當做是減肥的必須飲品,但是不然,酸奶是熱量很高的飲料之一。酸奶:一向被稱為健康飲品
  1.酸奶素來被人們當做是減肥的必須飲品,但是不然,酸奶是熱量很高的飲料之一。酸奶:一向被稱為健康飲品的酸奶也高熱量?想想它是什么做的吧,每百克牛奶含54大卡,而濃稠的原味酸奶則要72大卡,更別說各式各樣的甜味酸奶了,每百克熱量為88大卡。這個數字驚人嗎?
 
  2.果汁:果汁上榜的原因不是添加劑,而是過量。一杯240毫升的橙汁需要3個橙子榨成,一個普通大小的橙子約含糖12克,熱量60大卡,三個橙子榨出的汁含的熱量起碼翻倍。更糟糕的是,榨汁后,水果中的膳食纖維含量就大跳水,而后者能幫助增加飽腹感,這就是為什么你吃下三個橙子會覺得有點飽,而喝下一杯橙汁后你還能大吃一場的原因。
 
  3.無糖飲料:無糖飲料是時下小清新女性的減肥利器,但事實往往是殘酷的:無糖飲料不僅會令體內脂肪堆積,還會“上癮”。這是因為多數無糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和咖啡因,阿斯巴甜會升高體內胰島素水平,導致體內脂肪過度堆積,而咖啡因則容易使人上癮。
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