8月11日訊：盛夏，五顏六色的飲料成了搶手貨。軍醫提醒戰友們，喝飲料應結合個人需求和體格特征，科學選擇，適可而止。

    選擇飲料有講究。應首選無糖或低糖飲料，即沒有甜味或甜味比較淡的，如礦泉水、茶飲料等。純果汁碳酸飲料營養比較豐富，能適當補充維生素。含有咖啡因的碳酸飲料，具有醒腦提神作用，適合偶感疲勞時喝。訓練強度加大、出汗較多時，可以喝一些含有鹽分的飲料。有口干、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀的戰友，應少飲熱性或溫性飲料，虛寒體質者則不宜過多飲用寒性飲料。

    喝飲料要適量。多喝飲料無益，會引起肥胖或影響骨骼和牙齒健康。無論是果汁飲料、乳酸飲料還是茶飲料，都含有很多糖分以及色素、香精等添加劑，所以專家不建議大量喝飲料。喝冷飲更要適量，因為喝冷飲過多，非但不能盡快地補充體內丟失的鹽和水分，反而會沖淡胃液，降低胃液的殺菌能力，容易引起胃炎、腸炎等疾病。