一、馬蹄薏米雪梨水

        薏米提前泡幾個小時，然后把雪梨和馬蹄去皮切小塊，與薏米一起放入鍋中，加冷水用中火煮開，轉小火再燉30分鐘就可以了。

        春天用雪梨和馬蹄煮水，潤肺滋養，加上煮出的水是食材本身清香的甜味，非常適合小朋。而薏米不僅可以去水腫也是美白驅斑的好食材，也是媽媽們需要的滋補甜水。

        二、胡蘿卜馬蹄蔓越莓菊花水

        胡蘿卜和馬蹄都是天然的“飲料甜味劑”，用來煮水健康又好喝，而且。再加上對女性格外呵護的蔓越莓干，味道更為甜美。而菊花不僅明目又清火，春天喝菊花水真是老少皆宜。

        煮這道湯需要注意的是，菊花一定要在湯煮好后關后再放，把菊花泡開后就可以了。

        三、紅棗白合水

        這也是一道特別適合女性，而對小孩子也是非常不錯的健康天然飲料。紅棗最大的營養價值就是補血，這一點無論是女性還是小孩都非常需要。而百合既安神又潤肺，容易咳嗽的春天多喝一點百合滋潤又養人。

        這道水做起來非常容易，把紅棗和百合洗干凈、去核后一起放入冷水中煮，中火開鍋后轉小火煮20分鐘就可以了。

        四、 山楂菠蘿水

        這道飲品味道酸中帶甜，是一款開胃又清火的飲料，而菠蘿含有豐富的維生素C，也是美白的好食物呢。但是因為這款水味道比較酸，所以給小朋友煮的時候可以少加冰糖。