初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點。此時，中老年人更需保養(yǎng)身體，不妨在閑時沖泡一壺具有祛暑、養(yǎng)陰、化濕的花草藥茶，可去除致病之邪，收到良好的養(yǎng)生效果。

    一、烏梅湯   烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調(diào)味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養(yǎng)生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。初秋飲用烏梅湯，有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果，并且可以防止腸道傳染病，飲此茶也有瘦身功效。

    二、生脈飲  黨參30克，麥冬30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調(diào)味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲正是清補順氣的良飲。

    三、茅根銀花茶  銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

    四、西瓜翠衣飲  西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調(diào)味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。(廣州中醫(yī)藥大學  醫(yī)學博士  林傳權)