要安全有效地攝取保健品的話，應先確認是自己必要的保健食品以后再開始食用。保健食品越來越受到市民青睞，但如何健康食用，市民多一知半解。對此，齊魯晚報大篷車健康講堂請專家為市民介紹相關常識，提醒市民正確食用。
 
    據漱玉平民大藥房專家介紹，對保健食品過度的信賴反而會使效果減半，恐怕還會招致健康上的麻煩。“例如β胡蘿卜素過量攝取的話，會增加吸煙者患肺癌的風險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。”從事保健食品銷售的林女士提醒，很多人會誤認為保健食品到底還是食品，多吃也沒關系，這種想法是錯誤的。“過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果，還會有危害健康的風險，一定要參考標準劑量，不要過量攝取。”
 
    很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。“保健品終歸是起輔助性的作用，我們最終還是要養成一個不依靠保健品的生活習慣。”漱玉平民大藥房專家。