人的體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)共同決定，生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素都會(huì)影響體質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)更是影響體質(zhì)的重要因素之一。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師鄧雪梅指出，出生時(shí)體質(zhì)較好的小兒可因飲食喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)酢６忍觳蛔愕男海筇煳桂B(yǎng)得當(dāng)能使體質(zhì)增強(qiáng)。她根據(jù)長(zhǎng)期臨證經(jīng)驗(yàn)得出，小兒體質(zhì)可分為寒、熱、虛、實(shí)、濕五型，各型都有對(duì)應(yīng)的飲食原則，家長(zhǎng)要做到“辨證施食”，外加配合戶外鍛煉，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，能幫助孩子提高抵抗力。

　　實(shí)型（正常體質(zhì)者）

　　這類小兒身體壯實(shí)，面色紅潤(rùn)，胖瘦適中，精神飽滿，肌膚潤(rùn)澤，活潑好動(dòng)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)原則

　　各類食物都適合吃，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)。

　　寒型　

　　形寒肢冷，面色蒼白，穿衣較常人多，不愛活動(dòng)，口不干渴，胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌淡胖苔白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)原則

　　溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。