- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；

- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

- 吃能促進(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

- 吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶；

- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

- 吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；

- 每日清晨起床飲涼開水一杯。

- 禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。