一，能從食物中攝取的，最好從食物中補給。食物當然要確保天然健康、無污染；

二，膳食營養要均衡。合理搭配多種食物，才能從中獲取均衡的營養，對寶寶在母胎里的生長發育和準媽媽的健康都有好處；

三，維生素和礦物質對寶寶來說很重要，寶寶的皮膚和骨骼是靠吸取這兩類營養形成，而且對心臟和神經系統的發育也是不可缺少的呢！