搖籃專家：1-3的寶寶正處在生長發育的快速期，需要充足的營養，這個時期的寶寶每天需要的營養大概如下：

         奶：500－600毫升

         蛋：1個

         魚、禽、肉、肝：50－100克

         蔬菜：150－250克

          水果：50－100克

          谷類（粗、細）：100－150克

          豆：25－50克

         油：10克糖：10克

         鹽少許

         其中，水果不能代替蔬菜，蔬菜搭配最好2/3應是綠葉菜（深色為好）