寶寶的身高，不僅跟寶寶的體制有關(guān)，還跟寶寶所攝入的營養(yǎng)有很大關(guān)系。那么，哪些營養(yǎng)影響寶寶的身高呢？

    菠菜

    菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃 菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

    胡蘿卜

    富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的 胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡 胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和 胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把 胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

    牛奶

    牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝 牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝 牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯 牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

    雞蛋

    雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃 雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個 雞蛋或者2天吃一個 雞蛋，是比較合適的。

    黑大豆

    大豆是公認的高蛋白食物，其中 黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。