初秋干燥怎么辦?有什么潤(rùn)燥食物嗎?以下這些都是非常適宜在秋季食用的潤(rùn)燥食物,請(qǐng)看下文介紹.

　　剛過(guò)去不久的立秋，我們已經(jīng)開(kāi)始漸漸感到秋意。特別是秋季所以帶來(lái)的干燥的感覺(jué)，因此在秋季我們?cè)陲嬍成弦嗉幼虧?rùn)。而適合在初秋進(jìn)食的滋潤(rùn)食物有很多，我們就介紹以下7款適合秋季干燥天氣進(jìn)食的健康食物。

　　雖然現(xiàn)在只是初秋，但是秋季的干燥已經(jīng)略顯苗頭，秋季飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤(rùn)燥，以下7款適合初秋食用又具有滋潤(rùn)功效的食物，讓你滋潤(rùn)渡秋季。

　　梨

　　梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

　　大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

　　菊花

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。

　　紅薯

　　紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　核桃

　　核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　板栗

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。