便秘愛上現代人

　　便秘主要由燥熱、內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。　

　　盡管現在對付便秘的方法不少，有人吃香蕉，有人吃黃瓜，有人喝蜂蜜，有人喝麻油，但是這些方法對于長期便秘患者，通常效果有限。

　　人為什么容易得便秘？專家說有兩個重要原因，一個是人類的飲食現在變得太精良了，排出物大大減少；還有人類進化為直立行走以后，排便的方式發生了變化，如果缺少運動，腸蠕動減少，便秘就會發生。　

　　現在被便秘困擾的人群越來越多，從幾歲的孩子到幾十歲的中老年人，越來越多的壓力和各種不平衡情緒都明顯影響人體的內分泌、免疫功能，從而導致排便障礙。近幾年，便秘的危害也逐漸顯現：影響美容、導致肥胖、產生體臭、飲食無味、神經衰弱、引發痛經、性欲減退、引發痔瘡、誘發腸癌甚至成為猝死誘因之一。　

　　很多人在遇到便秘問題時，首先想到的就是口服藥物，但長期吃瀉藥對身體不好，而且瀉藥傷害人體的消化功能。便秘患者究其原因還是因為現在食品過分精細，里面所含纖維量太少，所以使人的排便量減少。就是說你吃進的這個東西營養部分被吸收了以后，剩余的部分太少了，所以建議大家在飲食方面要吃得粗糙一些。　

　　土豆的新妙用　

　　專家認為，治療便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纖維的食物，有“體內清道夫”之稱的膳食纖維是排毒養顏、治療便秘的良藥。膳食纖維有很強的吸水性，吸水后可膨脹數倍，使大便變松變軟。同時加速腸道的蠕動，減少體內毒素在腸道內分解和停留的時間，使肌膚保持健康美麗，而且也減少了大腸癌的發生。

　　

[1] [2] [3] [4] [下一頁]