減肥消脂養顏美容食譜  玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 　　

　　做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。 　　

　　功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　養顏祛斑食譜 蘋果提子茶

　　原料：

　　紅富士蘋果1個 黑提子干30克 水2碗

　　做法：

　　1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片

　　2、黑提子干放入煲內，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘

　　3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

　　功效：養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。

　　排毒去浮腫食譜——黃豆香鹵海帶

　　原料：

　　黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

　　2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

　　3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效

　　海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

　　同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

　　美白食譜  番茄檸檬汁

　　材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

　　制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　功效：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

　　

　　材料：西紅柿、洋蔥、土豆、全麥粉（可用普通面粉）、雞蛋、清雞湯（可用濃湯寶代替）。

　　調料：鹽、胡椒粉、奶酪粉。

　　番茄土豆面疙瘩做法：

　　1. 土豆連皮入微波爐高火10分鐘左右至熟，去皮用勺子壓成泥；

　　2. 加入雞蛋、鹽混合拌勻，加面粉揉成不粘手的面團醒30分鐘；

　　3. 將面團搓成長條，揪成小段入沸水煮至浮起撈出浸在清水中備用；

　　4. 番茄入開水浸一下后馬上撈起（利于去皮），去皮切小丁，洋蔥切末；

　　5. 炒鍋入油燒熱后加洋蔥末煸香，下番茄丁炒軟，倒入適量清雞湯煮開；

　　6. 加鹽、胡椒粉、奶酪粉調味，放入備用的面疙瘩炒勻即可。

　　功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素C含量蔬菜之冠。它還富含抗氧化劑番茄紅素，專家指出：每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險系數下降40%。含有的胡蘿卜素可以有效阻擋UV，增強皮膚抵抗力。而且西紅柿熟吃比生吃更有效。