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玉米的營養(yǎng)價值

家庭醫(yī)生在線 2016-08-16 17:30 糧食
玉米含有7種抗衰劑:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中,維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止

    玉米含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中,維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

  玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。

  玉米有健脾利尿功效。特別是從立秋到秋分的這段“長夏”,暑熱未消,降雨頻繁,最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫,是秋季的上佳補(bǔ)品。

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