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植物油比動物油脂更適合做菜

植物油比動物油脂更適合做菜 2016-03-08 17:55 油料類
專家表示,植物油比動物油脂更適合做菜,關(guān)鍵是控制好攝入量和烹調(diào)時間 最近在食物圈,豬油的風(fēng)頭正

    專家表示,植物油比動物油脂更適合做菜,關(guān)鍵是控制好攝入量和烹調(diào)時間
 
  最近在食物圈,豬油的風(fēng)頭正健。人們似乎重新重視起豬油這個傳統(tǒng)食用油,豬油可以養(yǎng)生、適當搭配食材可以治愈感冒、增進小朋友食欲并可以解5種疸疾的說法,讓它成為消費新寵,一時間網(wǎng)上自制豬油的價格水漲船高,還涌現(xiàn)出不少小作坊的品牌,魚龍混雜。與傳統(tǒng)豬油相反的是,前段時間植物油遭受到了大量輿論攻擊,植物油不健康、沒營養(yǎng)甚至致癌的言論充斥了中老年消費者的朋友圈。

   高脂肪、高油脂的豬油不適合老年人
 
  很多營養(yǎng)學(xué)家認為,豬油確實更天然、更健康。但總體來說,植物油還是比動物油脂更適合做菜。關(guān)鍵是攝入量。無論吃多哪種油,老年人都會出現(xiàn)血管堵塞、心肌梗塞和高血壓等問題。
 
  豬油不易消化,油性太大。植物油和動物油,最大的區(qū)別是動物油含有膽固醇,而植物油完全沒有這種成分。同時,豬油中幾乎不含有維生素A和維生素D,維生素E和維生素K的含量也非常低,起不到補充維生素的作用。礦物質(zhì)含量也非常低,對營養(yǎng)的作用可以忽略不計。“現(xiàn)代都市人營養(yǎng)攝入過多,因此在選擇烹飪油的種類時也要根據(jù)自己體質(zhì)和情況而定,不能盲目追補,”深圳營養(yǎng)師協(xié)會會長孟書說。

    孟書表示,需要給消費者提個醒的是,再好的油也不可過量,再好的油都不是藥。長期高脂肪、高油飲食會損害心腦血管健康。那些沒被人體吸收和排泄的油脂會沉積在血管內(nèi)壁,導(dǎo)致血管被堵塞,進而引發(fā)一系列的疾病,常見的有高血壓、冠心病、心肌梗死和中風(fēng)等。此外,高脂飲食還可能會對神經(jīng)造成損害,讓手腳感到麻木。

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