亂吃水果也會(huì)傷身體  10-19

水果盛產(chǎn)的夏季，誰(shuí)不胃口大開(kāi)？水果真讓人興奮，就說(shuō)本地水果吧，楊梅過(guò)了有三華李，三華李過(guò)了還有荔枝，仿佛接力賽一樣，更別說(shuō)來(lái)自全國(guó)各地、世界各地的各類(lèi)水果了，有這樣的好口福，除了吃過(guò)癮外，還不得不分外注意，吃水果也得講究講究健康原則。
荔枝吃出低血糖

　　一個(gè)虛脫的病人被家人送到了廣東省第二中醫(yī)院，

 
這位林姓病人反映全身軟而無(wú)力，還頭痛頭暈，醫(yī)生一摸病人額頭，還發(fā)現(xiàn)他一身冷汗。這不是感冒發(fā)燒，也不是急性腸胃炎，而是我們平常不為注意的低血糖反應(yīng)。接診的呂醫(yī)生一問(wèn)，病人發(fā)病前吃了不少新鮮當(dāng)季的荔枝！果然印證了呂醫(yī)生的診斷，這是一例由于食入過(guò)多荔枝而引起低血糖反應(yīng)的病例。吃荔枝也會(huì)低血糖？

　　說(shuō)起荔枝，都知道是甜果，又怎么會(huì)低血糖呢？呂醫(yī)生說(shuō)，這主要和病人的體質(zhì)有關(guān)。廣州的氣候炎熱，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看就是偏溫、濕，人體生活在這樣的環(huán)境下，容易有濕熱反應(yīng)。荔枝本身便是濕熱之果，若是進(jìn)入了虛、寒濕體質(zhì)的人的肚子里，幾顆還不錯(cuò)，一旦吃多了，就容易引發(fā)肌體虛寒，全身冰冷。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的二內(nèi)科的劉友章主任稱(chēng)，每次10顆以下的荔枝是被允許的，但本身有過(guò)敏、陰虛、燥熱體質(zhì)的人還是盡量少吃，以防濕熱內(nèi)滲。

　　原來(lái)，吃上去甜滋滋的荔枝，嘗到的是果糖而不是能被人體吸收利用的葡萄糖。狂吃荔枝收不了口的結(jié)果是，大量的果糖進(jìn)入人體血液，卻來(lái)不及轉(zhuǎn)化成葡萄糖時(shí)，不但讓人無(wú)食欲外，還讓身體缺少足夠的葡萄糖營(yíng)養(yǎng)而虛脫。

鮮果有“性”因人而異

　　廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科的呂雄主任中醫(yī)師稱(chēng)，除了荔枝吃多了不好外，很多水果都不是人人皆宜的，中醫(yī)尤其講究吃水果也要個(gè)體化，尤其要講究個(gè)體吃水果的禁忌。人的體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)，水果則也如人體一樣有不同特性，它們表現(xiàn)為寒、熱、溫、涼、平。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的陰陽(yáng)平衡，需要的就是利用食物與人的體質(zhì)的互補(bǔ)作用，達(dá)到人體的平衡。舉例來(lái)說(shuō)，體質(zhì)熱的人應(yīng)該吃一些寒涼食物，反之則相反。平的水果等食物一般就適合大家的體質(zhì)，但有些水果所含其他如刺激性元素等，對(duì)人體來(lái)說(shuō)又不一定就是安全的。

　　氣候?qū)λ仁澄锏倪x擇也有一定依據(jù)。廣州的夏季氣候炎熱，偏溫、濕，適當(dāng)?shù)暮鍪澄锒伎梢猿砸恍裁炊疾灰^(guò)火，這就是在乎量多量少的問(wèn)題了。夏季受歡迎的嶺南佳果荔枝、龍眼，芒果、菠蘿中，荔枝、龍眼都是濕熱水果，菠蘿雖性平，但有刺激性的成分，對(duì)腸胃的刺激很大，芒果還能引起某些人的過(guò)敏反應(yīng)。

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　　個(gè)性化進(jìn)食水果，首要了解水果都有什么特性———

　　寒涼水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇異果、香瓜、柿子、柚子、黃皮

　　濕熱水果：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子

　　性平水果：菠蘿（但刺激）、芒果（但易發(fā)過(guò)敏）、蘋(píng)果、檸檬、葡萄、甘蔗