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飲食禁忌

營養(yǎng)飲料營養(yǎng)成分有限

未知 2011-12-07 14:18 飲食禁忌
黃金周這幾日,南京的氣溫頗高,超市和街頭的各類飲料賣得很好。可記者昨天請教了一些營養(yǎng)專家了解到,雖

    黃金周這幾日,南京的氣溫頗高,超市和街頭的各類飲料賣得很好。可記者昨天請教了一些營養(yǎng)專家了解到,雖然不少營養(yǎng)飲料上標注的營養(yǎng)成分達七八種,有的竟多達11種,但其實營養(yǎng)飲料添加的營養(yǎng)成分十分有限,最好的飲料還是溫開水。

    記者昨天在南京街頭看到,不少走路逛街的市民除了吃著冰棍外,大多手上還持有一瓶飲料,如礦泉水、茶飲料、果汁飲料等,走得累了渴了,就喝上一口,以期解渴又營養(yǎng)。但有關專家指出,營養(yǎng)飲料中號稱單獨添加的礦物質,人體一般不容易吸收。舉例來說,如果在沒有運動的情況下飲用含鈉元素的飲料,甚至有可能會使心臟負荷加大,血壓升高。另外,不少市民嫌吃水果麻煩,既要削皮又要嚼吞,不如果汁飲料來得方便又“營養(yǎng)”,其實喝果汁并不能代替吃水果,因為果汁飲料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質素以及其他復合糖類嚴重缺乏。另外,年輕人愛喝的碳酸飲料,含熱量太高,營養(yǎng)成分有限。而近年來比較流行的茶飲品,由于茶葉含有氟,過量飲用牙齒會發(fā)黃,還會影響骨骼內(nèi)部組織結構。專家建議,從健康的角度來看,一般喝30℃以下的溫開水最好。

 

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