飲用碳酸飲料會(huì)讓血糖迅速升高，易轉(zhuǎn)化為脂肪造成血脂升高，脂肪堆積。

　　碳酸飲料含有的營(yíng)養(yǎng)較少，但熱量很高，糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料，所含有的熱量幾乎能夠滿足一個(gè)成年人每天所需的能量。如果在進(jìn)餐的同時(shí)，再喝碳酸飲料，幾乎都會(huì)產(chǎn)生能量攝入過多的問題。尤其是碳酸飲料大多含有糖分，會(huì)在進(jìn)餐后造成脂肪的大量囤積。

　　如果管不住自己的嘴巴，建議可以在早晨飲用高熱量的碳酸飲料。讓血糖在早晨升高，增加基礎(chǔ)代謝的活躍水平。而且最好選擇低糖型的碳酸飲料。

　　飲用碳酸飲料最好避免與進(jìn)餐同步，因?yàn)檫@樣的話，熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)的，并且應(yīng)該相應(yīng)的減少一天中主食攝入的總量。