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飲食常識

飯后喝水容易造成胃腸道疾病

愛美網 2014-06-16 16:31 飲食常識
飯前喝湯是一個很好的習慣,有助于開胃,但是有些人喜歡在飯后來一杯水,這是一個不好的飲食習慣,專家稱
    飯前喝湯是一個很好的習慣,有助于開胃,但是有些人喜歡在飯后來一杯水,這是一個不好的飲食習慣,專家稱飯后喝水容易造成胃腸道疾病。立刻飲水后胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌。
 
  最好餐前約一小時前空腹喝水,因為,食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細胞中的生理含水量。
 
  早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜,體內損失水分較多,血液較濃縮,起床后飲一杯水可補充水分,降低血黏稠度,使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水,也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用,而應放在進餐時或進餐后再吃。
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