大雪養生注意防寒保暖  12-13

大雪時節來臨，那溫度可算是冷上加冷，冬季如何進補，一直都是冬季的主要話題，其實進補因人而異，而不是推薦什么方式就適合什么方式，冬季進補有以下幾種方式，注意飲食，多運動，慎房事。

冬季最簡單的通法是多吃點蘿卜。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫生開藥方”。冬季最簡單最進補的食物就是羊肉燉蘿卜，這道菜可以補充體內的陽氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

大雪節氣，因為寒冷，人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等，而在全身武裝的同時，許多人往往卻忽視了一個重要的部位，那就是脖子。

除了脖子，肩膀、前胸后背以及腳都要注意保暖。中醫認為，人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。“肺為嬌臟”，太寒太熱都受不了，特別是寒，最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。腳部保暖是因為腳離心臟最遠，血液供應慢且少。俗話說“寒從腳起”，腳部一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。

另外，天氣寒冷，大雪后養生，提醒大家及時添衣，做好保暖措施!