這10種人少喝牛奶為妙牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但也并非人人皆宜。以下人不宜喝牛奶，否則不利于恢復健康。

1.經(jīng)常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因

此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已

變成了乳酸。

2.乳糖不耐者：有些人的體內(nèi)嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內(nèi)的牛奶中的乳糖無

法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，

使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道PH值下

降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。(90%的華人有乳

糖不耐癥)

3.牛奶過敏者：有人喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，個別嚴重過敏的人，甚至會

出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

4.返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的

返流，加重食管炎。

5.腹腔和胃切除手術后的患者：病人體內(nèi)的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶后，乳糖

不能分解就會在體內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時

，腸管長時間暴露于空氣中，腸系膜被牽拉，使術后腸蠕動的恢復延遲，腸腔內(nèi)因吞

咽或發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發(fā)生腹痛、腹內(nèi)壓力增加，甚

至發(fā)生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。胃切除手術后，由于手術后殘留下來的胃囊很小

，含乳糖的牛奶會迅速地涌入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏

。

6.腸道易激綜合癥患者：這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能

和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，癥狀主要

與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其制品的過敏。

7.缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者:不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕

積飲者慎服。

8.乳糖不耐癥人群:服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒問題，但個別只能喝很少

的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

9.結石患者請遵醫(yī)囑，不能自己亂喝牛奶。

10、老年人不宜過多喝牛奶 牛奶以其營養(yǎng)豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有

點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣

質(zhì)。

雖然說牛奶是補鈣的良好來源，但是對于老年人來說，過多地飲用牛奶補鈣得不償失

，因為牛奶能促進老年白內(nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，極易沉積在老年

人的眼睛晶狀體，并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降

低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加重其病情。