過(guò)度壓抑情緒摧殘健康喜形于色有助于養(yǎng)生

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動(dòng)。喜怒不形于色，雖說(shuō)是傳統(tǒng)美德，對(duì)人對(duì)己對(duì)事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養(yǎng)的標(biāo)志；但是，若當(dāng)抒不抒，當(dāng)泄不泄，一味忍耐，無(wú)疑會(huì)摧殘人體健康。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來(lái)說(shuō)有利于養(yǎng)生。以哭為例，當(dāng)悲傷或憤怒時(shí)，大哭一場(chǎng)，將心頭之郁積發(fā)泄出來(lái)，情緒就會(huì)得到平衡，心境也就能平和下來(lái)。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門(mén)，表面上無(wú)所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會(huì)加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來(lái)很大的危害。有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長(zhǎng)期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。

當(dāng)然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就肯定了情緒與健康的關(guān)系，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過(guò)激，同樣會(huì)導(dǎo)致身心俱傷、誘發(fā)疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時(shí)刻體察自己的情緒，明確自己當(dāng)前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事。再者，要解壓，或痛哭一場(chǎng)，或找?guī)讉€(gè)朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂(lè)一番等等。總之一句話，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。

人非草木，孰能無(wú)情。上天賜予了我們表達(dá)自身情緒的機(jī)會(huì)，我們何不牢牢把握住呢，適當(dāng)?shù)南残斡谏磭L不可，就讓我們健康、快樂(lè)、和諧地享受人生吧！