夏季非瘦不可 飲品

導語：夏季酷暑難耐，大家都喜歡喝些清涼的飲品度夏，其實在這些飲品里，有些是最利于減肥的，快來看看吧，千萬不要錯過了這些消暑有減肥的夏日飲品。

西瓜皮汁

夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多余水分，水腫型的mm不妨來試試。

原料：西瓜皮

作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然后在水中煮軟后，用榨汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。

番茄檸檬汁

夏天最消暑又最美白的方法，莫過于來一杯番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用。而番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合在加上適量的蜂蜜，可謂強強聯手，色斑哪里還有藏身之地啊！

原料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水適量。

做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

上面提到的都是簡易的冷飲料，現在給大家介紹幾款比較適合夏天燉制的湯，相信文火慢燉出來的這些美味湯汁，不但可以幫助消減夏日的酷熱，又能滋補養顏。還不趕緊記下來。

檸檬鹽水

mm們都應知道檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效，下面就介紹這款美白防暑的檸檬鹽水。

原料：檸檬、鹽、冰水

作法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑。

蘋果豆漿

如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品，那么蘋果豆漿就是營養型的飲品。是的！你沒聽錯，確實是蘋果豆漿哦。大豆中含有豐富的氨基酸蘋果又有大量的膳食纖維，這款飲料保證你愛不釋手。

原料：豆漿、蘋果、牛奶、蜂蜜

作法：取一個新鮮的蘋果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準備好的豆漿一起放入攪拌機，攪拌至漿狀便可飲用了。

也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，這種豆漿加入了牛奶、水果后，營養很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。

冰糖陳醋

夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化，還有祛油膩的作用。如果不小心吃太多，這款飲料可就派上用場了。

原料：陳醋200g、冰糖適量

作法：將冰糖加入醋中，然后加水攪拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝，要不然胃會感到不適的。

芒果蘆薈優酪乳

這款飲品長痘痘的mm們可要仔細看了。蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用，對于易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！

原料：芒果1個、蘆薈1片、優酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

做法：將去皮，去核后的芒果和透明的蘆薈肉，放入榨汁機中，再倒入優酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。